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精神的に辛い仕事は潰れる前に辞めた方がいい理由。負荷から開放されて伸び伸び働ける職場を見つけ出すには?

精神的に辛い仕事を続けて悩んでいませんか?

仕事は辛いものですが、その分楽しさややりがいもあるものです。

もし、あなたが仕事で精神的な辛さばかりを感じているのであれば、今の仕事が合っていないのかもしれません。

当記事では精神的に辛い仕事の特徴をお伝えしていきますので、ぜひともご自身の環境と照らしわせてお読みください。

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精神的に辛い仕事の特徴とは?

精神的に辛いお仕事とは、どのような特徴があるのでしょうか?

適職診断ツールやカウンセリングでも、とくにストレスを感じやすい要素として挙げられているものをご紹介していきます。

プレッシャーばかりかけられる仕事

精神的に辛い仕事の代表格と言えば、プレッシャーばかりかけられる仕事でしょう。

とくに、失敗が許されない環境や、信頼できない上司からの一方的なノルマを押し付けられるのは、耐え難い苦行です。

なんと言ってもプレッシャーのかけられる仕事の辛いところは、目標を達成できなかった時に、こちらの言い分もすべて「言い訳をするな」で一蹴され、改善策や打開案すら教えてもらえない場合でしょう。

中には、部下にプレッシャーかけて失敗させておいて、揚げ足取るだけ取って「自分でどうにかしろ」と投げ出す無責任に部下を潰す上司もいるので、そういう相手とは長く仕事しても精神をやられるだけです。

私自身、自分や他人に戦略的にプレッシャーをかけることはありますが、それはあくまで信頼している相手で、なおかつその人が失敗してもフォローもする気がある場合に限った話。

そういった事情も弁えず、一方的にプレッシャーをかけてくる相手は「こいつは自分で責任を負う気もないのに、他人への要求だけはいっちょ前」と、即信用出来ない人間リストにぶち込みましょう。

他人を威圧したり追い込んで思い通りに動かそうとうする人間相手には、断固として思い通りに動かないようにするのが、最大の防衛策です。

自分の裁量で自由に出来ない仕事

精神的に辛いと感じる仕事は、自分の裁量で自由にやらせてもらえない仕事です。

定形マニュアルでガッチガチに指示の固まった仕事は「これ、人間がやる必要ある?」と、非常にストレスを感じます。

いわゆる「ルーチンワーク」「マックジョブ」などと言われる仕事ですね。

また、上司があれこれ細かいことで支持したり、ミスをねちねち言ってくるのも、非常にストレスに感じます。

それがなぜかと言うと、あからさまに自分が独自判断した方が上手くいくのが目に見えていたり、どうでもいいミスにねちねち説教される時間を他の仕事に当てた方が、生産的だからです。

早い話が、自分の方が上の人間よりも合理的な判断ができると確信した場合、上の人間の指示や命令が邪魔になるわけです。

実際、私は「こいつ、自分より無能だな」と感じた上の立場の人間には一切期待しなくなるので、ある程度の裁量権が渡されない仕事は非常にストレスに感じます。

頑張っても報われない・見返りがない

精神的に辛いと感じる仕事は、頑張っても報われない仕事だったり、見返りの与えられない仕事でしょう。

企業というのは傲慢な存在で、社員の成果は全部会社のもの、部下の成果は上司のものと思っています。

そのため、自分の働きで自社に数億円の利益をもたらしたとしても、昇給・出世につながらない…なんてふざけたことも十分ありえます。

また、上司の教育がしっかりしてなかったり、会社の成長方針がしっかりしていないと、何のためにしているのかわからない仕事で消耗する結果になり、精神的に辛く感じてしまうのです。

先が見えない・将来性のない仕事

精神的に辛い仕事は、先が見えない・将来性のない仕事でしょう。

これはたとえば、

  • どれだけ頑張っても大して給料が上がらない
  • 社内で明るい話を聞かない
  • 先行きの見えない経営方針

…など、会社全体で先が見えていない場合、感じやすいストレスです。

先が見えない業界を「斜陽産業」「衰退産業」などと言ったりします。

やりがいや意義が見い出せない

精神的に辛いお仕事と言えば、やりがいや意義が見い出せない仕事でしょう。

やりがいや意義が見い出せない仕事とは、

「何のために仕事しているのかわからない…」
「仕事で結果を出しても虚しさしか残らない…」
「好きでもない・やりたくもない仕事ばかり押し付けられる…」

…といった感じの仕事です。

私も今の仕事に対して複雑な感情を抱いてはいますが、それでも「やり甲斐や使命はある」とは思ってます。

逆に、私が仕事で関わる相手には「こいつ、対して自分の仕事にやりがい感じないだろうな」と感じる方も多くいます。

別にすべての人間が仕事にやりがいを持つべきとは思いませんが、やりがいや自分なりの使命感を持って仕事に望んだほうが、精神的にタフになれるのは間違いありません。

もし、あなたが今の仕事にやりがいも使命も見い出せないのであれば、今の仕事に向いていないのかもしれません。

結果を出しても褒められない・認めてもらえない

精神的に辛い仕事と言えば、褒められない・認めてもらえない仕事でしょう。

社会の多くの場面では、

「そんなこと出来て当たり前」
「褒められて伸びる奴はダメ」
「他人に評価されないなんて普通のこと」

…という風潮が強いです。

しかし、人は大なり小なり「誰かに頑張りを認めてもらいたい!褒めてもらいたい!」という欲求を持っているものなのです。

私も引きこもり在宅ワークで褒められたり認められている実感は沸きにくいのですが、なんだかんだで評価してくれている方がいたり(直接口には出しませんが行動面でわかる)、仕事に関しての話を持ちかけてくれる人がいるので、続けられている部分はあります。

また、私の経験則上ですが、仕事の出来る人はお世辞やおだてるのが上手い人が多く、たとえそれがウソであろうと「この人のためなら、仕事で時間を割いてもいい」「困った時は助けよう」と思います。

逆に揚げ足取ってきたり、一方的に見当違いの批判をしてくる奴は「こいつには最低限の仕事しかしてやんねー」「困った時も絶対助けねえぞ」と思うものです。

とくに「字が汚い」「書類の空白が~」「ビジネスマナーがなってない」だの、仕事のどうでもいいとこで意気揚々と揚げ足とってくる人間は、「こいつ、自分が気に食わないことがある度に他人の足引っ張るバカだな」と心底うんざりします。

政治家の国会答弁ならともかく、互いに協力し合うべき仕事で、どうでもいいとこで揚げ足とってくる奴は、他人が不快になって生産性が下がるという計算の出来ないバカです。

誰にも助けてもらえない

仕事で精神的に辛いと感じるのは、誰にも助けてもらえない職場でしょう。

自分が困っていたり、伸び悩んでいるときに誰にも助けてもらえなかったり、相談できる相手がいないのは非常に辛いものです。

転職後に辞める方で多い悩みとしても、職場で仲間はずれになって助けてもらえないという状況が挙げられております。

とくに今の日本人・社会人は、余裕がないためか「全部自分でやれ」「自己責任」という風潮が強いので、孤立すると中々助けてもらえません。

一方で、それなりに余裕のある会社では、驚くぐらいに部下や同僚を助けてくれる文化のある会社もあります。

もし、あなたが会社で孤立無援で助けてもらえないのであれば、それは会社が余裕がない・他人を助けるという考えがないという会社かもしれません。

精神的に辛い仕事を辞めるにはどうすればいい?

以上のように、精神的に辛い仕事には様々な要因があり、多くの方はたくさんの項目に思い当たる節があったはずです。

無理に精神的に辛い仕事を続けても、うつ病や過労死につながるリスクもあります。

仕事を辞めるのは「甘え」「逃げ」と思われがちですが、そんなことはありません。

もし、辞めたいと思っている方は、以下の方法を参考にしてみてください。

上司や同僚に相談する

仕事を精神的に辛いと感じているのであれば、まずは上司や同僚に相談しておくのが鉄則です。

上司や同僚に相談する時のポイントは、

  • 忙しくない時期に相談する
  • 飲み屋など、仕事外の時間に相談する(飲み屋代は自分持ち)
  • 1対1で他の社員に聞かれない場で話す
  • 出来れば複数の人の意見を聞いておく

…など、しっかりと「深刻な悩みを抱えている」という演出もしておきましょう。

相手がよっぽどの人でなしで余裕がない状態でなければ、意外と聞いてくれます。

ただし、上司や同僚に「辞めたい…」と相談するのは、立場上「続けてみたら?」「辞められたら困る」としか言い様がないので、しない方がスマートです。

転職エージェントに相談する

仕事が精神的に辛いと感じている方は、転職エージェントに相談しておくといいでしょう。

転職エージェントは転職に関するサポートを行ってくれるサービスですが、今の仕事の悩みや不満も聞いてくれるので、まだ転職についてしっかり考えていない方にもオススメです。

転職エージェントであれば「辞めるべきかどうか?」「転職するなら内定はもらえそうか?」という相談も無料で出来るので、仕事で精神的に辛い状態に追い込まれているなら、使っておくだけ損はありません。

いずれにせよ、今の仕事で精神的に辛い思いをし続けるぐらいなら、転職の可能性を知っておくだけ選択肢は広がって心が楽になるので、転職する・しないに関わらず、お早めに転職エージェントを活用してみてください。

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満足度の高い転職を可能とします。

登録後に紹介される求人情報を見てみるだけでも「一味違う…」と実感できる、外資系ならではの高いサポート力。

「今はまだ転職する気はない…」

そう考えてる人でも、早めに面談や求人提案を受けておき、いざという時に行動できるように備えておく価値あり。

ぜひ、この機会に実感してみてください。

なお、登録対象は卒業後3年以内の第二新卒から40代まで対応、全職種・業種の求人取り扱いありとかなり広め。

登録後に有利になる

とっておきアドバイス!

登録時に入力した経歴によって、担当コンサルタントや紹介される求人が決まります。その後、面談で詳細な情報は修正できるので、登録時はおおよその情報でOK。

転職エージェントを使うときのコツですが、登録後の折り返しメールの確認や対応、初回面談参加をスムーズにするだけで他より有利になるので、お忘れなく。

将来性の高い仕事に就ける
「WorX(ワークス)」

未経験の状態から異業種への転職を成功に導くのが「WroX(ワークス)」です。

▼WorXを使うべき人

  • 貯金も少ないし転職して収入が減ったら不安なので辞められない…
  • 忙しくて給料の低い業界に入ってしまったので転職したところでどうせ変わらない…
  • 自分にはまともな経歴やスキルがないので良い条件で転職できるわけない…

WorXの最大の特徴は「合計200時間のスキルアップ講座を受けられる」点にあります。

これにより、今までの学歴・経歴では考えもしなかった選択肢が生まれてきます。

そんなに時間をかけて

スキルアップする必要あるの?

このように疑問の方もいるかもしれません。

しかし、スキルアップしてから転職することで、普通に転職活動するだけでは無理な可能性が生まれてきます。

▼WorXを利用するメリット

  • 今までの経歴問わずに未経験から将来性の高い異業種への転職が決まるまで個別サポート
  • 向いてる仕事がわからなくても適職診断で自分に合った仕事を教えてもらえる
  • 知識・スキルを身につけてから転職活動することで年収アップや待遇向上が現実的となる
  • 異業種へ転職できるので在宅ワーク・フレックス制などの快適な働き方も選べるようになる
  • スキル支援は動画教材を見るだけなので忙しくても通勤時間や休日にコツコツ進められる
  • 転職が決まるまで受講料一切なし、転職できなくても無駄な投資にならない

以上のように、WorXでは登録するだけで、自分に向いてる仕事の診断から転職するまでに必要なスキルの習得まで一貫してサポートしてもらえます。

しかも、身につくスキルや紹介求人は将来性が高いIT・WEB系が多めなので、年収アップや在宅ワークで自由に働けるようにもなります。

でもスキルアップの時間が

無駄に思えて気が進まないかも

そう考えてる方も、安心。

WorXのスキル支援は、パソコンやスマホで動画教材を見るだけなので、苦になることはありません。

また、スキル支援をサボって途中で挫折しないよう、学習計画が用意されたり定期的な面談も実施されるので、無理のない転職活動が行えます。

無料でそこまでしてくれるなんて

なんか裏があるんじゃない?

そう怪しんでる人もいるので、WorXがビジネスとして成り立つ理由についても包み隠さず解説します。

WorXは無料で利用できますが、利用者側は転職が決まって働き出した後に月収の10%が引かれるという形で費用を負担することとなります。

仮に月収30万なら月3万円、これが24ヶ月分なので72万円の負担となります。

げぇ…

結構高いかも…

これだけ見ると高額に感じるかもしれませんが、以下のような理由で「適性価格」だと当サイトは判断しています。

  • 他のスクール系サービスも同額以上の受講料がかかる
  • 他サービスだと転職先が見つからなくても支払わないといけない
  • スクール系サービスだと年収が上がらなかった時に受講料が無駄になる
  • 転職して年収が上がれば回収できる投資額である

仮に転職して年収が+40万以上になれば余裕で元を取れる額なので、未来への投資と考えれば適性価格と言えるでしょう。

さらに、今は政府が企業に推奨している「リスキリング(学び直し)」により受講料が最大70%オフになります。

なお、この最大70%OFFは今のところ2025年3月31日までの期限ありの制度なので、行動したい人は早めにしておいて損はないでしょう。

また、助成金によって受講料負担が減るには条件があるので、まずは面談で自分も補助対象になるか聞いておくといいでしょう。

なお、登録後により優遇してもらえるように、登録後の連絡対応や初回面談参加を忘れないようにしておきましょう。

下のボタンからWorXのサイトに移ると、面談日時を指定できるので確実に参加できる日時を指定しておくと間違いないです。

登録時点からも意欲や最低限のコミュニケーション力を試されてる…と考えて、登録後の対応をスムーズに行うだけで、有利になります。

WorXを有効活用して

成功をつかみましょう!

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