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精神的に辛い仕事は潰れる前に辞めた方がいい理由。負荷から開放されて伸び伸び働ける職場を見つけ出すには?

精神的に辛い仕事を続けて悩んでいませんか?

仕事は辛いものですが、その分楽しさややりがいもあるものです。

もし、あなたが仕事で精神的な辛さばかりを感じているのであれば、今の仕事が合っていないのかもしれません。

当記事では精神的に辛い仕事の特徴をお伝えしていきますので、ぜひともご自身の環境と照らしわせてお読みください。

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精神的に辛い仕事の特徴とは?

精神的に辛いお仕事とは、どのような特徴があるのでしょうか?

適職診断ツールやカウンセリングでも、とくにストレスを感じやすい要素として挙げられているものをご紹介していきます。

プレッシャーばかりかけられる仕事

精神的に辛い仕事の代表格と言えば、プレッシャーばかりかけられる仕事でしょう。

とくに、失敗が許されない環境や、信頼できない上司からの一方的なノルマを押し付けられるのは、耐え難い苦行です。

なんと言ってもプレッシャーのかけられる仕事の辛いところは、目標を達成できなかった時に、こちらの言い分もすべて「言い訳をするな」で一蹴され、改善策や打開案すら教えてもらえない場合でしょう。

中には、部下にプレッシャーかけて失敗させておいて、揚げ足取るだけ取って「自分でどうにかしろ」と投げ出す無責任に部下を潰す上司もいるので、そういう相手とは長く仕事しても精神をやられるだけです。

私自身、自分や他人に戦略的にプレッシャーをかけることはありますが、それはあくまで信頼している相手で、なおかつその人が失敗してもフォローもする気がある場合に限った話。

そういった事情も弁えず、一方的にプレッシャーをかけてくる相手は「こいつは自分で責任を負う気もないのに、他人への要求だけはいっちょ前」と、即信用出来ない人間リストにぶち込みましょう。

他人を威圧したり追い込んで思い通りに動かそうとうする人間相手には、断固として思い通りに動かないようにするのが、最大の防衛策です。

自分の裁量で自由に出来ない仕事

精神的に辛いと感じる仕事は、自分の裁量で自由にやらせてもらえない仕事です。

定形マニュアルでガッチガチに指示の固まった仕事は「これ、人間がやる必要ある?」と、非常にストレスを感じます。

いわゆる「ルーチンワーク」「マックジョブ」などと言われる仕事ですね。

また、上司があれこれ細かいことで支持したり、ミスをねちねち言ってくるのも、非常にストレスに感じます。

それがなぜかと言うと、あからさまに自分が独自判断した方が上手くいくのが目に見えていたり、どうでもいいミスにねちねち説教される時間を他の仕事に当てた方が、生産的だからです。

早い話が、自分の方が上の人間よりも合理的な判断ができると確信した場合、上の人間の指示や命令が邪魔になるわけです。

実際、私は「こいつ、自分より無能だな」と感じた上の立場の人間には一切期待しなくなるので、ある程度の裁量権が渡されない仕事は非常にストレスに感じます。

頑張っても報われない・見返りがない

精神的に辛いと感じる仕事は、頑張っても報われない仕事だったり、見返りの与えられない仕事でしょう。

企業というのは傲慢な存在で、社員の成果は全部会社のもの、部下の成果は上司のものと思っています。

そのため、自分の働きで自社に数億円の利益をもたらしたとしても、昇給・出世につながらない…なんてふざけたことも十分ありえます。

また、上司の教育がしっかりしてなかったり、会社の成長方針がしっかりしていないと、何のためにしているのかわからない仕事で消耗する結果になり、精神的に辛く感じてしまうのです。

先が見えない・将来性のない仕事

精神的に辛い仕事は、先が見えない・将来性のない仕事でしょう。

これはたとえば、

  • どれだけ頑張っても大して給料が上がらない
  • 社内で明るい話を聞かない
  • 先行きの見えない経営方針

…など、会社全体で先が見えていない場合、感じやすいストレスです。

先が見えない業界を「斜陽産業」「衰退産業」などと言ったりしますが、以下の記事にも書いてある通り、業績が下がる複雑な社会的原因があるのです。

逆に、先が明るい業界を「成長産業」「成長業界」と言います。

以下の記事にも書いてある通り、成長産業は業績が伸びており年収も高くなりやすい業界なので、気になる方はチェックしておくといいでしょう。

やりがいや意義が見い出せない

精神的に辛いお仕事と言えば、やりがいや意義が見い出せない仕事でしょう。

やりがいや意義が見い出せない仕事とは、

「何のために仕事しているのかわからない…」
「仕事で結果を出しても虚しさしか残らない…」
「好きでもない・やりたくもない仕事ばかり押し付けられる…」

…といった感じの仕事です。

私も今の仕事に対して複雑な感情を抱いてはいますが、それでも「やり甲斐や使命はある」とは思ってます。

逆に、私が仕事で関わる相手には「こいつ、対して自分の仕事にやりがい感じないだろうな」と感じる方も多くいます。

別にすべての人間が仕事にやりがいを持つべきとは思いませんが、やりがいや自分なりの使命感を持って仕事に望んだほうが、精神的にタフになれるのは間違いありません。

もし、あなたが今の仕事にやりがいも使命も見い出せないのであれば、今の仕事に向いていないのかもしれません。

結果を出しても褒められない・認めてもらえない

精神的に辛い仕事と言えば、褒められない・認めてもらえない仕事でしょう。

社会の多くの場面では、

「そんなこと出来て当たり前」
「褒められて伸びる奴はダメ」
「他人に評価されないなんて普通のこと」

…という風潮が強いです。

しかし、人は大なり小なり「誰かに頑張りを認めてもらいたい!褒めてもらいたい!」という欲求を持っているものなのです。

私も引きこもり在宅ワークで褒められたり認められている実感は沸きにくいのですが、なんだかんだで評価してくれている方がいたり(直接口には出しませんが行動面でわかる)、仕事に関しての話を持ちかけてくれる人がいるので、続けられている部分はあります。

また、私の経験則上ですが、仕事の出来る人はお世辞やおだてるのが上手い人が多く、たとえそれがウソであろうと「この人のためなら、仕事で時間を割いてもいい」「困った時は助けよう」と思います。

逆に揚げ足取ってきたり、一方的に見当違いの批判をしてくる奴は「こいつには最低限の仕事しかしてやんねー」「困った時も絶対助けねえぞ」と思うものです。

とくに「字が汚い」「書類の空白が~」「ビジネスマナーがなってない」だの、仕事のどうでもいいとこで意気揚々と揚げ足とってくる人間は、「こいつ、自分が気に食わないことがある度に他人の足引っ張るバカだな」と心底うんざりします。

政治家の国会答弁ならともかく、互いに協力し合うべき仕事で、どうでもいいとこで揚げ足とってくる奴は、他人が不快になって生産性が下がるという計算の出来ないバカです。

誰にも助けてもらえない

仕事で精神的に辛いと感じるのは、誰にも助けてもらえない職場でしょう。

自分が困っていたり、伸び悩んでいるときに誰にも助けてもらえなかったり、相談できる相手がいないのは非常に辛いものです。

転職後に辞める方で多い悩みとしても、職場で仲間はずれになって助けてもらえないという状況が挙げられております。

とくに今の日本人・社会人は、余裕がないためか「全部自分でやれ」「自己責任」という風潮が強いので、孤立すると中々助けてもらえません。

一方で、それなりに余裕のある会社では、驚くぐらいに部下や同僚を助けてくれる文化のある会社もあります。

もし、あなたが会社で孤立無援で助けてもらえないのであれば、それは会社が余裕がない・他人を助けるという考えがないという会社かもしれません。

精神的に辛い仕事を辞めるにはどうすればいい?

以上のように、精神的に辛い仕事には様々な要因があり、多くの方はたくさんの項目に思い当たる節があったはずです。

無理に精神的に辛い仕事を続けても、うつ病や過労死につながるリスクもあります。

仕事を辞めるのは「甘え」「逃げ」と思われがちですが、そんなことはありません。

もし、辞めたいと思っている方は、以下の方法を参考にしてみてください。

上司や同僚に相談する

仕事を精神的に辛いと感じているのであれば、まずは上司や同僚に相談しておくのが鉄則です。

上司や同僚に相談する時のポイントは、

  • 忙しくない時期に相談する
  • 飲み屋など、仕事外の時間に相談する(飲み屋代は自分持ち)
  • 1対1で他の社員に聞かれない場で話す
  • 出来れば複数の人の意見を聞いておく

…など、しっかりと「深刻な悩みを抱えている」という演出もしておきましょう。

相手がよっぽどの人でなしで余裕がない状態でなければ、意外と聞いてくれます。

ただし、以下の記事などにも書いてある通り、上司や同僚に「辞めたい…」と相談するのは、立場上「続けてみたら?」「辞められたら困る」としか言い様がないので、しない方がスマートです。

転職エージェントに相談する

仕事が精神的に辛いと感じている方は、転職エージェントに相談しておくといいでしょう。

転職エージェントは転職に関するサポートを行ってくれるサービスですが、今の仕事の悩みや不満も聞いてくれるので、まだ転職についてしっかり考えていない方にもオススメです。

転職エージェントであれば「辞めるべきかどうか?」「転職するなら内定はもらえそうか?」という相談も無料で出来るので、仕事で精神的に辛い状態に追い込まれているなら、使っておくだけ損はありません。

いずれにせよ、今の仕事で精神的に辛い思いをし続けるぐらいなら、転職の可能性を知っておくだけ選択肢は広がって心が楽になるので、転職する・しないに関わらず、お早めに転職エージェントを活用してみてください。

わざわざプロに相談しなくても
転職サイトで求人検索すればいいのでは?

このように思われる方も多いでしょうから、まずは「プロに相談した方が間違いのない転職ができる理由」について説明させてください。

多くの転職サービスでは、紹介される求人情報は「登録時に記入した情報やアップロードした職務経歴で決まる仕組み」になっています。

そのため、職務経歴書を作り込まないと今の職場と似たような待遇や年収の求人紹介ばかりされがちという問題があります。ですので「今の職場環境と違う待遇や条件で働きたい」と思っても、似たような魅力のない求人ばかり紹介されて、結局転職できず…という方も少なくないです。

運良く高年収の求人を紹介してもらえたとしても、多くの転職サイトでは「実際の年収よりも高い額を提示することで応募数を増やしているため、内定後に年収が下がるリスクがある」「そもそも、求人票を作っているのが、実際に働く現場ではなく、人事部門や人材会社が作成している。そのため、実態に近い情報が得られない」などの罠が潜んでいます。

これらを、何の転職知識もない人が求人情報だけで判断して見抜くのは難しいです。

利用者目線からは「求人を選べる」ように見えて

・受かる見込みのない求人ばかり見てる
・受かりやすい求人ばかり見て年収アップの可能性を閉ざしてる

など、自分では気づかない「転職失敗の罠」も多いぞ

また、そうでなくても、転職活動を行うにあたり、下記のような「面倒事」が発生します。

▼転職活動で生じる負担の例

  • 求人探しから応募までの手続き
  • 応募求人が受かるかどうか悩む負担
  • 履歴書や職務経歴書の作成
  • 応募企業に合わせた職務経歴書の添削
  • 応募企業に受かるための企業研究や面接対策
  • 面接~内定後のスケジュール調整などの細かな連絡
  • 受からない場合のスキルアップや資格取得
  • 今の会社の退職手続き

こういった面倒事を、在職中のまま行うのは負担がかなり大きいです。

また、忙しくて考えがまとまらないうちや、しっかりとしたキャリアに関する情報収集を行わないうちに、無理に転職してしまうと、失敗してしまうリスクも上がります。

なので、早いうちに転職サービスでプロに相談して、

  • 受かる見込みの高い求人に絞って紹介してもらう
  • 履歴書や職務経歴書の作成のアドバイスをもらう
  • 面接対策や面接後のフォロー、年収交渉をしてもらう
  • 今の経歴で理想の転職が難しい際のスキルアップ方法などを教えてもらう

といったサポートを受けた方が、後悔のない転職を実現しやすくなるわけです。

幸い、ほとんどの転職サービスは無料で相談できる上に、サポートに満足できなかったらいつでも利用を停止できるので、少しでも転職に興味があるなら気軽に相談してみるだけ得です。

転職してキャリアアップしてる人は

プロのサポートを得ながら

転職を成功させてるんですね…

もし、この記事をきっかけに「本格的に転職したい」「今の仕事を前向きに辞めたい」と思った方は、決断するための第一歩として、計画的に転職サービスを活用してみてください。

以下に、当サイトで厳選した「本当にオススメできる転職サービス」を紹介していきます。

LHH転職エージェント

まず多くの方にオススメしたいのが、世界第2位の業績を誇る外資系企業アデコの運営する「LHH転職エージェント(旧:Spring転職エージェント)」です。

LHH転職エージェントをオススメする理由は、全業種・職種対応取り扱い求人数も多いことや、求人選びから面談の対応・転職活動のサポートを行ってくれる担当コンサルタントのレベルが高いからです。

というのも、LHH転職エージェントは国内大手転職エージェントと違い、下記の画像のような360度式コンサルティングという形式で運営されています。

このことから、応募したい企業の詳細な情報を提供してもらったり、面接などのスケジュール調整から内定後の年収交渉まで、きめ細かなサポートに期待できます。

また、担当コンサルタントが直接応募先企業とやりとりしているため、受かる見込みのない無駄な応募の手間が減ることや面接前の対策から根回しまで行ってくれることで、そもそもの採用確率が高まることもオススメできる理由です。

これが国内の大手エージェントですと、大量の求人情報が送られてくるだけ担当コンサルタントのサポートが雑なことも多く、十分な転職サポートが得られないと感じている方も非常に多いです。

それだけでなく、大量の求人情報の閲覧に時間を取られて頭を悩ませることになったり、受かる見込みの低い求人への応募で無駄に転職活動に時間を費やしがちになるなど、限られた時間の中で転職活動を効率良く進めたい人にとって、国内大手エージェントは求人閲覧するだけで終わり…ということも多いです。

その点、LHH転職エージェントは自分の要望や経歴に合わせて厳選した求人のみを抽出して紹介してくれるため、最初から最短・最善の方法で転職活動できると言ってもいいぐらい、エージェントとしてのサービス価値が徹底されています。

ただ、中には「アデコという会社もLHH転職エージェントというサービス名も聞いたことない…怪しい…」とご不安に感じる方もいるでしょうが、それは大量の広告費を使って社名/サービス名の知名度を高める方針のリクルートやマイナビと違い、LHH転職エージェントは無駄な広告費を削ることで「本当に自社サービスの価値がわかる人」のみに利用を絞っているからです。

転職サポートの実力で言えばLHH転職エージェントは本物と言え、担当者個人のレベルも高いため、多くの方が満足行くサポートを受けられるかと思います。

ぜひ、気になった方はこの機会に登録してみて、外資系ならではのプロの転職サポートを体験してみてください。

WorX(ワークス)

最後にご紹介したいのが、未経験からの異業種転職を手厚くサポートする「WroX(ワークス)」です。

多くの転職エージェントでは、今までの経歴が転職市場で高いものでなければ良い求人を紹介してもらえないことが多く、とくに未経験の異業種への転職は成功しにくいというものがあります。

ですので、現在地点で需要の高い経歴やスキルを持っているでもなければ、異業種への転職や年収アップを目指すには利用者側のスキルアップや業界・企業研究など求職者側の努力が必須なのが実情です。

その点、WorXはスキルアップ支援キャリア支援を通して未経験からの異業種転職を成功に導くところが最大の強みだと言えます。

また、登録後すぐに適職診断が実施されているため「転職したいけど就きたい職業がわからない…」「転職先にどういった企業を選ぶべきか判断できない…」と悩んでいる人でも、自分に向いている仕事を見つけた上で転職活動が始められるため安心です。

なお、登録対象者としては20代~30代中盤までの若手が対象となります。

また、大手転職サービスでは十分にサポートしてもらいにくい年収200~300万円台の層の転職支援実績が多数なところも、今の仕事を辞めたいけど転職先についてのイメージが固まってない方にとって、理想の転職が実現できる可能性が高いと考え、ご紹介しております。。

なお、転職先の業種・職種傾向としては高年収・在宅ワークが実現しやすいIT/WEB系の仕事が多めです。IT・WEB系人材は需要が高く、今後のキャリアでも困ることはないので、将来性の高い業界に転職したいなら使ってみる価値は高いと言えます。

WorX(ワークス)が気になった方は、ぜひ、この機会に確認してみてください。

なお、WorXの運営実態から信頼性の調査、登録後の流れから上手く使いこなす方法については、下記のサービス紹介ページでも解説していますので、より詳しく知りたい方は合わせてお読みいただければ幸いです。

本格キャリアコーチングサービス
「ポジウィルキャリア」

人生100年時代、転職が前提のキャリア意識が求められる現代では本質的な転職スキルやキャリア戦略が必要な時代になったと言えます。

そのため、

「ただ転職すればいい」
「年収さえ上がればいい」
「会社の知名度が高ければ安泰」
「職種の安定性があれば将来に不安はない」

という考えだけでは、キャリアに不安が残り、仕事に対する満足度も高くなりません。

一つの会社で働き続けるだけの
時代遅れの考え方じゃ
将来が不安かも…

「いつでも転職できるように備えたい」
「より自分が適性を発揮できる仕事に就きたい」
「キャリアを見直して年収アップや待遇向上を目指したい」
「スキルアップして未経験職にチャレンジしたい」
「将来のキャリアアップ計画を持って人生設計したい」

もし、このようにお考えなら根本的な転職の思考法人生設計レベルでのキャリア計画が必要となります。

なので、単に「転職サイトに登録して良い求人を見つけて応募するだけ」「転職エージェントの言う通りに転職活動するだけ」では、理想の転職を成功させにくいのが実情です。

転職したいけど
どのサービスを使えばいいか
どういう基準で
転職先を選べばいいか
わからないかも…

そうお悩みの方にオススメしたいのが「ポジウィルキャリア」に相談してみるという選択肢です。

ポジウィルキャリアは、これまでの転職エージェントと異なり「キャリア・コーチングサービス」「パーソナルトレーニング」と呼ばれるサービスです。

キャリア・コーチングサービスとは、キャリアに関する悩みや課題を抱える人を対象に、キャリアカウンセラーやキャリアコンサルタントなどの専門家が、一人ひとりの状況やニーズに合わせて、キャリアの方向性や目標設定、キャリアプランの策定、転職支援などをサポートするサービスです。

ポジウィルキャリアの最大の特徴は「今の仕事を辞めるべきか?続けるべきか?」といった転職しない選択肢にもサポートを行ってくれるところにあります。

転職することが前提の
エージェント系サービスと違い
より利用者個人に合わせた
本格的なキャリアサポートが受けられます

逆にエージェント系のサービスは
転職の方針が明確に定まってないと
良質なサポートを受けにくいという欠点があるぞ

ポジウィルキャリアは以下のような方にオススメできます。

●ポジウィルキャリアはこんな方にオススメ!

  • 今の仕事が向いているかどうか自信がない
  • 今の会社を辞めるべきか転職するべきか迷っている
  • 年収を上げたいけどスキルや経歴に自信がない
  • 人生計画やキャリア設計に悩んでいる
  • 転職の選択肢が多すぎて決め切れない
  • 転職サービスを利用しても良い求人が見つからない
  • 職務経歴書の書き方がわからないで通過率も低い
  • 転職エージェントのサポートが不十分と感じている

転職しようかどうか

漠然と悩んでいるなら

使ってみる価値ありです!

転職は人生の大きな決断となります。

しかし、流されるままに妥協して転職してしまったり、事前の準備が不十分で、転職して後悔する方も少なくありません。

そのため、現職を続けるべきかどうか、転職するべきかどうかから決めたい人にとっては、転職エージェント利用前にキャリアコーチングサービスを使うほうが間違いのないキャリアを歩めることでしょう。

うーん…
でもイマイチ使った後のイメージが
湧かないかも…

本当にキャリアコーチングで
相談する価値ってあるんですか?

キャリアコーチングはマンツーマンのサービスとなるため、一概にすべての人が同じ成果を得られるとは限りません。

しかし、適切に使いこなすことで、以下のような未来に期待できます。

●ポジウィルキャリアを使うとどうなる?

  • キャリアに関する悩みを話して自分を客観視できる
  • 未経験転職で年収アップを実現可能
  • 現状の課題や人生の目標が見えてきてキャリアが明確になる
  • 自己分析を通して自分の強み・弱み、スキルの価値が見えてくる
  • 企業分析から職務経歴書作成まで転職を有利にするスキルが身につく
  • 転職だけでなく今の仕事で成功する方法まで見つかる

他の転職エージェントとの最大の違いは、現職に留まったりフリーランスや起業などの選択も取り入れることで、根本的なキャリア設計や転職スキルが身につく点です。

そのため、転職という決断に対して正確な判断がしやすくなることでしょう。

自分自身が納得できるまで

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