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残業が辛いと思うのは甘え?毎日残業ばかりでストレスに感じる会社からは転職すべき?

「毎日、残業ばかりで辛い…疲れた…」
「1日2時間の残業でもストレスに感じる…これは甘え?」
「残業する人がえらいという風潮にうんざり…」

このようにお悩みではありませんか?

ブラック企業が社会問題となり働き方改革が進んだ現代の日本においても、長時間労働や残業を強要するような職場環境の存在は跡を絶えません。

たとえば、未だに「残業する奴がえらいし評価される」といった仕事のためにプライベートを犠牲にするといった考え方や、業務改善を進めることなく「みんなも残業してるから…」「人手不足だから…」という同調圧力や従業員のボランティア精神に依存した組織運営がなされるなど、残業が多いことが当たり前だとする声もまだまだ根強く残っているのが実情です。

そういった遅くまで働くのが当たり前の会社がある反面、働き方改革に成功し、自由な時間に働ける企業も登場しており労働における時間の拘束の格差も開いているように思えます。

しかし「ワークライフバランス(※仕事と生活のバランスがとれた状態のこと)」という言葉が意味する通り、本来、健康に働くためには過度な残業を強要するべきでなく、従業員の安心や安全のために企業は残業を減らす取り組みを行わなければなりません。

ですので、従業員に残業を辛いと感じさせてしまうような会社や、残業が辛いと悩むことを甘えだと感じてしまうような環境は、何かしらの問題を抱えていると言えます。

そこで当記事では「残業が辛いと思うのは甘えか?」というテーマで、どのぐらいの残業時間や頻度が適切であるとされているのか、また、残業を辛いと感じる心理にはどのような問題が潜んでいるのか、長時間労働でストレスを抱える方に向けての情報をお送りしていきます。

▼本文を読む前に

「今の仕事に不満がある…」
「職場環境に疑問ばかり…」
「もっと活躍できる職場があるはずだ…」

このような「仕事に不満があること」は悪いイメージがあります。

しかし、見方を変えれば「現状に不満があり何かを変えたい強い動機がある証拠」だとも言えます。

ですので、仕事辞めて転職したいなら、早いうちに転職活動を行っておいて損はありません。

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以下の記事も読んでみてくれ!

残業時間の基準を越えてなくても辛いのは甘えと言われてもしょうがない?

残業が辛いと感じるのを甘えかどうか判断する基準としては、法律で定められた時間外労働に関すしての基準をまず参考にすべきでしょう。

国の定める時間外労働では「月45時間まで=1日2時間まで」と定められており、それ以上の残業時間に関しては辛い・甘えという感覚的な話でなく法令違反です。

時間外労働(改正前・改正後)

画像出典:時間外労働の上限規制 | 働き方改革特設サイト | 厚生労働省

ただ、現実問題として、以下のような理由から残業の減らない会社も多いです。

  • 残業しなければ仕事が回らない状態の会社がある
  • サービス残業強要でタイムカードを改竄すればバレない
  • 時間外労働で法令違反したとしても罰則がそこまで重くない

いずれにせよ、月45時間の残業時間を越える会社は何かしら問題があると考えられるので、注意が必要です。

残業ばかりの会社で辛い人は
以下の記事で残業が減らない原因を抑えておきましょう

毎日2時間の残業が辛いと感じる原因を知っておく

法律で定める残業時間は1日2時間ほどですが、それでも辛いと感じる人も少なくはないはずです。

その場合、辛いと感じる原因が「残業時間が長いこと」自体ではなく、他のところにあるかもしれません。

▼毎日2時間の残業が辛いと感じる原因

  • 通勤時間を含めて仕事に関する拘束時間が長いので辛いと感じる
  • 職場環境が劣悪で身体・精神ともにストレスがかかる
  • 仕事自体が向いてない・合ってないので辛いと感じる

単に「残業時間が長いだけ」なら、そこまでストレスを感じないはずです。

むしろ、仕事自体に向いているような人は「もっと働きたい!」と言うぐらいなので、直接的な原因は「仕事や職場環境が自分に合っていない」と考えるべきでしょう。

通勤時間を含めて仕事に関する拘束時間が長いので辛いと感じる

残業時間が長いことが辛いと感じる原因として、通勤時間を含めて仕事に関する拘束時間が長いことが、ストレスの根本になっている可能性があります。

1日の残業時間が2時間だとして、

8時間の労働時間
1時間の休憩時間
2時間の残業時間
+出勤時間

…と少なくても11時間の時間を拘束され、そこから通勤時間も含めると+1~2時間ほど、計13時間は仕事で拘束されることになります。

ここから睡眠時間6時間だと仮定して、出勤日に自由に使える時間は最大でも5時間前後という計算になります。

睡眠時間が8時間でないといけない体質の人は自由に使える時間は3時間、そこから家事などの時間も差し引くと1日1時間も自由に使える時間がない人もいるはずです。

こうして計算してみると
仕事で1日のほとんどの時間を奪われてるんですよね…

睡眠時間を削ると仕事に支障が出ちゃうし
出社日はほとんど自由な時間がない人もいそうですね

職場環境が劣悪で身体・精神ともにストレスがかかる

残業時間が多くて辛い場合、職場環境が劣悪で身体・精神ともにストレスがかかる可能性も考えられます。

  • 衛生面で問題のある職場(工場、狭いオフィス、休憩スペースがないなど)
  • 人間関係が悪い職場なので長くいるだけストレスがかかる
  • 常に忙しい・緊張感の続く職場(接客・飲食業など)

このような職場の場合、一般職と比べて勤務中にかかるストレスが大きいため、残業時間が増えるほど辛いと感じるのかもしれません。

また、対人関係で強いストレスを感じる人は、職場の人間関係が仕事・プライベートともに悪影響を与えている可能性もあります。

仕事でのストレスは誰もが抱えるもにですが、ストレスに対する耐性は人によって変わるものです。

ですので「自分はどのようなストレスなら長時間耐えられるか?」を知っておくことも大切です。

転職サイト「ミイダス」では
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転職サイト「ミイダス」では、全21項目で仕事に関するストレス要因が診断でき、自分自身がとくに仕事で強いストレスとなる要素を把握するのに非常に役立つツールです。

その他にも、ミイダスには高度な適性診断ツールや、転職先企業の詳しい情報が閲覧できるなど、非常に完成度の高い転職サイトなので、気になる方は登録しておくといいでしょう。

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仕事自体が向いてない・合ってないので辛いと感じる

残業が辛いと感じているなら、今の仕事が向いてない・合っていない可能性も十分に考えられます。

前述の通り、仕事でストレスを感じる要因が人それぞれで違うように、得意分野や長く続けても苦にならない仕事も人それぞれです。

もし今の仕事が向いてないと感じているなら
以下の記事も参考にしてみてください

「残業する方がえらい!」という風潮の会社が合ってない可能性もある

毎日2時間以上の残業が続く会社がおかしいと感じているなら、会社全体に「残業する方が偉い」という風潮があるのかもしれません。

また、以下のように間接的に仕事に関しての時間を拘束してくる会社もあります。

こういった会社を「おかしい!」と感じるのであれば、それは会社の社風が合ってないのかもしれません。

※「社風」とは会社の風土や体質、職場の雰囲気やノリのこと

残業が多いことがおかしい・辛いと感じている人が集まる会社は、残業時間の削減・仕事の効率化・プライベート時間の確保に前向きな会社もあるので、社風の違いは仕事を選ぶ上では重要かもしれません。

社風が合わないことでストレスを感じてる人
以下の記事も参考にしてみてくださいね!

残業が辛い・おかしいと感じるのであれば甘えではないので辞めてもいい

以上のように、毎日2時間・月45時間という法律が守られている残業時間であっても、人によってはおかいし・辛いと感じるのは当たり前のことです。

ただ、残業時間が多いことが直接的な原因ではなく、辛いと感じるのにはより根本的な原因がある点は知っておくべきでしょう。

そうすることで、転職活動をする際には「好きな仕事でも多少の残業は我慢できる」と考え方が柔軟になるので、選択肢が広がるはずです。

いずれにせよ、残業が辛いと感じて辞めたいのであれば、何かしら今の仕事に問題があるので、転職を考えてみる価値はあります。

また、仕事を辞めたいと思ったり辛いと感じるのは決して甘えでも逃げでもないので、この機会に転職して自分に合った仕事や会社を見つけ出すきっかけにしてみてください。

仕事が辛いから辞めるのは甘えではないので
以下の記事も参考にしてみてくださいね

毎日残業が辛いなら転職活動を始めておこう

毎日の残業が辛い・おかしいと悩んでいるなら、転職活動を始めておくべきでしょう。

ただ、毎日残業の状態が続いている人は転職活動にあてる時間が取れない…という悩みもあると思います。

そのためにも、転職エージェントなどの転職支援サービスに登録しておき、プロからキャリアに関するアドバイスをもらっておいたり、求人を紹介してもらって今の自分でも転職できる企業の条件を客観的に把握しておくことをオススメします。

とくに、20代のうちは未経験の職業にも転職しやすいし、30代でも2~3年以上の勤務経歴があればキャリアアップ転職しやすい時期なので、転職支援サービス側のサポートも充実している傾向にあります。

また、若いうちは思っている以上に人材会社や採用企業からの需要が高いため、数多く登場している様々な転職支援サービスの中から自分に合ったものを選びやすいという点で、早めに転職支援サービスを活用して使用感を確かめておく価値は高めです。

サービス登録後も、面談をしっかりと受けてアドバイスどおりに転職活動すれば思っている以上に簡単に内定がもらえるものですから、早いうちに利用しておいて損はないでしょう。

仮に、すぐに転職する気がない場合でも、

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  • 今の自分の職歴でどんな求人が送られてくるか実態を掴める
  • 自分が就きたい職種や会社に転職するためのスキルや経歴の条件を知れる
  • 情報を得ることで将来自分が目指したい人材像に合わせてキャリア計画を建てられる

というメリットもあり、自分のペースに合わせた使い方もできるため、今の仕事内容や職場環境に満足できていないのであれば、登録しておいてプロの話を聞いたり求人紹介を受けるだけでも、転職に対して一歩前進できます。

なお、転職支援サービスの大半は、採用企業側が費用負担していることから利用者側は完全無料で使えるため、今回、少しでも転職の可能性が気になった方は、この機会にぜひ登録だけでも済ませてみてください。

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20代なら経歴不問で使える
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ですので、20代の人の中でも経歴に不安があったり、早めに辞めて転職したい人はハタラクティブを使うのが最善だと言えるでしょう。

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担当者個人の高い提案力に期待できる
「LHH転職エージェント」

次にご紹介したいのが、世界60カ国に展開している外資系の人材企業アデコが運営する「LHH転職エージェント」です。※2023年4月に名称を「Spring転職エージェント」より「LHH転職エージェント」に変更

LHH転職エージェントは、国内有名転職エージェントと同じで全職種・業種、幅広い年齢層が対象の総合型転職エージェントですが、国内エージェントと違い「360度式コンサルティング」と呼ばれる運営体制により、担当者個人が求職者と紹介先企業双方をつなぐため、密接なサポートやより精度の高い求人情報の提供に期待できる点が強みです。

国内の有名転職エージェントですと、分業型なので「担当者が紹介先企業を求人情報でしか判断していない」ということもあり、事務的な対応になりやすいという欠点があります。また、紹介先企業の情報について詳しく知りたいと質問しても、回答をはぐらかすといった事態にも出くわしやすいです。

加えて言えば、紹介される求人情報も登録時の希望条件や職務経歴書から機械的に選別されるため、本当に自分に合った求人情報が得られにくいという実情もあります。そればかりか、希望とズレた求人が一度に数十件も送られてくる…という事態も国内大手エージェント利用時にはよくある事態です。

その点、LHH転職エージェントでは、担当者が直接受け持っている紹介先企業の求人を精査して紹介してくれるため、求人情報の質も高く、本当に自分に合った求人を厳選して紹介してもらえる可能性が高いため、良質な転職サポートを受けたい方にはオススメです。

また、国内有名エージェントですと、求人応募時や面接時のサポートも「とにかく応募して」と適当になりやすく仲介価値に疑問が残ることも多いですが、LHH転職エージェントは担当者個人が求職者-紹介先企業双方を受け持っていることもあり、細かな調整や交渉も行ってくれます。

たとえば、当サイトで得ているLHH転職エージェントを利用して転職を成功させた者の報告では「面接前に、面接官の事前情報を伝達してもらい、面接対策がスムーズに進んだ」といった声があります。

加えて、LHH転職エージェントでは、担当者となるコンサルタントとして業界・職種に詳しい専門知識の豊富な者が配置されているため、自分の経歴や希望と噛み合えば非常に頼もしいサポートが得られることもあります。

いずれにしても、機械的な求人紹介や事務的な対応になりやすい国内有名エージェントと異なり、外資系企業ならではの担当者個人の提案力や調整力に期待できるエージェントという点で、転職を検討しているなら一度は使っておくべき価値が高いのがLHH転職エージェントだと言えます。

登録後の案内・求人紹介段階から、国内エージェントとは違った色合いがすぐに実感できると思いますので、気になった方はぜひチェックしてみてください。

なお、LHH転職エージェントの運営実態から信頼性の調査、登録後の流れから上手く使いこなす方法については、下記のサービス紹介ページでも解説していますので、より詳しく知りたい方は合わせてお読みいただければ幸いです。

未経験からの異業種転職を成功に導く
「WorX(ワークス)」

最後にご紹介したいのが、未経験からの異業種転職を手厚くサポートする「WroX(ワークス)」です。

多くので転職サービスの弱点として、今までの経歴が転職市場で高いものでなければ中々良い求人を紹介してもらえないことや未経験の異業種への転職が成功しにくいというものがあります。

ですので、転職サービスを利用したとしても、現在地点で需要の高い経歴やスキルを持っているでもなければ、異業種への転職や年収アップを目指すには利用者側のスキルアップや業界・企業研究など求職者側の努力が必須なのが実情です。

また、昨今では大手転職エージェントは表面上は誰でも登録可能に見えても、実際には高年収人材でなければ手厚いサポートを受けられないことや、そもそものハイキャリア向けの転職サービス化が進んでいるため、経歴が足りない人や現在地点の年収が低い職種の人は不遇な扱いをされやすいという課題があります。

その点、WorXはスキルアップ支援やキャリア支援を通して、未経験からの異業種転職を成功に導く点に最大の強みが理由で、厳選して紹介している転職サービスです。

登録後には適職診断が実施されているため「転職したいけど就きたい職業がわからない…」「転職先にどういった企業を選ぶべきか判断できない…」と悩んでいる方でも、自分に向いている仕事が見つけられる点で安心です。

なお、登録対象者としては20代~30代の若手が中心となります。また、他転職サービスでは中々サポートしてもらえない年収200~300万円台の層の転職支援実績が多数な点でも、多くの読者の方に理想の転職を実現してもらえる可能性が高いと考えています。

また、転職先の業種・職種傾向としては、需要が高く高年収・在宅ワークが実現しやすいIT/WEB系の仕事が多めです。とくにブラックな労働環境が多いことで知られる、ブライダルや保険業界などの個人(toC)営業、アパレルや飲食業界などの販売・接客業から、IT/WEB系の仕事への転職実績が豊富という点で、将来性の高い業界に転職したいなら、使ってみる価値は高いと言えます。

こちらも他転職支援サービス同様、登録や相談は無料となるので、気になった方はぜひこの機会に確認してみてください。

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会社環境/職場の対人関係
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