仕事で虚しいと感じる原因とは?虚無感を克服して乗り越えるために必要なこととは?

「仕事をしても虚しさしか感じない…」
「仕事がひたすらに虚無で前向きになれない…」
「仕事が虚しいので人生も辛い…」

このように感じておりませんか?

現代の日本では終身雇用が崩れてバブル時代のような活気も失われ、仕事に関して暗いニュースが相次ぎます。また、2010年代には「ブラック企業」という言葉が流行になったように、働いても会社に酷使される事態も相次いでおります。

そのような状況ですから、将来に希望が持てずに仕事が虚しいと感じる人が増えたとしても、何ら不思議なことではありません。ですが、世の中には仕事や人生を虚しいと感じても自身と向き合うことで乗り越えている人もたくさんいるものです。その証拠に、多くのキツイ仕事でも自分なりの意義を見出して続けている人がいるからこそ、世の中は成り立つのです。

もし、読者が「自分はそんな人間にはなれない」「虚しさを乗り越えられる自信がない」と思っていても、決して諦める必要はありません。なぜなら、それは大半の人が通ってきた道であり、乗り越えることでより仕事や人生に対して打ち込めるきっかけになるかもしれないからです。

本記事では、仕事に虚しさを感じて泣いていたり辞めたいと感じている方に向けて、虚しいと感じる原因の解説から、実際に克服するための方法まで、まとめてお送りしていきます。

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仕事が虚しいと感じる瞬間とその原因とは?

仕事が虚しいと感じる瞬間やその原因は様々なものが存在しますが、大きく分けて「外的要因なのか?」「内的要因なのか?」から見極める必要があります。

▼仕事が虚しいと感じる原因が外的要因or内部要因か確認する方法

自身の仕事に対して適切な報酬が与えられていない →外的要因。社内制度や自身の経歴を客観的に把握して、今の評価や年収が妥当かを見直す。
自分の努力が報われていないと感じ将来にも期待できない →内的要因。自身を過小評価しているか、失敗やトラブルをきっかけに自信を失くすなど、メンタル面の問題の可能性が高い。

外的要因であれば、会社との交渉や調整によって評価が見直されるきっかけを見つけ出せるかもしれませんし、最悪の場合は転職すれば虚しさは改善できるかもしれません。逆に内的要因の場合、転職してもまた同じ状態が続く可能性が高いため、自分のメンタル面の問題と向き合うことが先決です。

読者がどちらの状態にあるかを特定するのは難しく、また、自分自身で思っている原因と違うことも珍しくないため、本記事の情報のみでなくカウンセラーへの相談なども行った上で、冷静に判断してください。

上記の注意を踏まえた上で、ここから紹介する仕事を虚しいと感じる瞬間や原因についてお読みいただき、自身の置かれている状況や心理を整理する機会にしていただけると幸いです。

給料が上がらない

会社で働く以上、収入の額は大きなモチベーションにつながる要因です。それも給料は明確に数字で示されるため、自分の仕事の成果や貢献度を測るためには、もっともわかりやすい指標だと言えるでしょう。そのため、仕事での苦労が給料に反映されなければ、虚しさを感じることも多くなっても不思議ではありません。

単純に「給料が上がらない」と言っても、掘り下げていくと様々な要因が考えられます。

たとえば「何年働いても給料が据え置きのまま」であれば、会社に尽くして貢献していることに対しての見返りが給料に反映されていないことが本質的な不満だと言えます。これが勤務年数に応じて少しでも給料が上がっていくのであれば、まだ救いを感じるはずでしょう。

また「周りよりも努力したり会社の重要な役割をこなしているのに給料が横並び」という状態に不満を感じているのであれば、身の能力や努力に対して正当な評価を得ていないと感じていることが本質的な不満であることが想像されます。

この2つはどちらかというと最低限度の生活が送れる収入が確保できた上での贅沢な悩みに分類されますが、今の日本の賃金状況ではそもそもまともな生活が送れるほどの手取り額を得ていないにも関わらず給料がまったく上がらないという事態も起こりえます。

その場合は、生活に余裕がないことや生活水準がまったく上がらずにプライベートの時間の確保もできずに仕事に忙殺されることが本質的な不満であると考えられるため、家計や時間の配分を見直したり、給与水準が上がる転職を考えるなどの対策が必要です。

昇進に期待できない

仕事で評価を得た実感を持つためには、昇進して役職が与えられることが一つの基準となる方もいらっしゃるはずです。昇進することで給料が上がったり、責任範囲が増えることで仕事で出来ることも増えます。

ですが、職場の状況や職種の性質によっては、昇進に期待できないこともあるため、虚しさを感じる原因になってしまうかもしれません。

具体的には「社内に空きのポストがないため昇進が待機状態」「年功序列型の組織なので勤務年数を積み重ねないと昇進機会が与えられない」といった組織の内部要因であるものから、「評価制度が売上などの数字ベースで現場と人事が離れているため仕事の成果が評価されない」「上司とウマが合わずに過小評価され昇進の機会が与えられない」などの人事評価と自身の仕事の距離感や相性が、昇進を妨げていると考えられます。

もし、仕事を虚しいと感じる要因が昇進に期待できないことにあると感じているのであれば、自社の人事制度を再確認したり、過去の昇進実績を調べてみるなど、自分なりに昇進できる機会を見つけ出す努力をしてみることで活路が開けるかもしれません。

努力が報われないと感じる機会が多い

前述の給料と昇進の話とも被りますが、努力が報われないと感じる機会が多い仕事も虚しいと感じやすいかもしれません。会社では理不尽なことは往々にしてありますし、我慢することも社会人の努めです。

ですが、あまりに理不尽に努力が報われない事態が続くのであれば、自身のメンタルを守る意味でも社内環境や自身の心理状態を把握しておいて損はないでしょう。

心理学用語に「学習性無力感」というワードがあります。これは「ある実験で、自分で電撃を停止できない犬と停止できる犬でそれぞれの行動を観察した結果、自分の行動で電撃を停止できない犬はそのうち何もしなくなる」という結果が出ており、要は「何をしても今の状況から抜け出せないとわかると生物は努力すれば成功するという可能性すら考えられなくなる」という状態が生物には起こるということが判明したのです。

仕事に虚しさを感じ続けて将来に希望が持てない方は、この学習性無力感に陥っている可能性があります。一度この状態に陥ると、文字を読んだり他人に何か言われても期待できない状態になることもあるため、一度仕事から離れるために休職したり、退職して休養することも選択肢になってきます。

会社が求めてる役割と自分の望む役割が違う

会社が求めてる役割と自分の望む役割が違うことも、仕事に虚しさを感じる原因かもしれません。

良くあるケースが「希望した部署とまったく違う部署に配属される」「望まないにも関わらずマネージャー(リーダー)の仕事任される」「求人票や事前の説明とまったく実態の異なる業務内容を振られる」といったものです。

仕事に就く以上、会社の都合を優先することは当然のことですが、それだけでなく自分なりの目標や成長したい自分像があってこそ、モチベーションも保てるというものです。しかしながら、そのような「なりたい自分」の達成が今の職場で困難ですと、虚無感に見舞われてしまうかもしれません。

この場合、転職や独立も一つの選択肢となってくる反面、自分が達成したいことを仕事の範疇で行うことが難しいことも多いため、趣味やボランティアなどで並行するなどの選択肢も持っておき、仕事はあくまで自分がやりたいことをやるための手段の一つと割り切ることも大事です。

仕事にやりがいや意義が見い出せない

仕事の虚しさを克服するには「やりがい」や「意義」も非常に重要です。

これは個人単位のやりがいもあれば、会社が定める存在意義(コーポレートアイデンティティや事業理念など)もあります。理想は、会社の意義と自分が抱く仕事の意義が一致することです。しかし、個人と会社の意義がズレすぎたり、そもそも事業の意義や個人が抱くやりがいが希薄であれば、虚しさも感じやすくなります。

たとえば、穴を掘って埋めるだけの仕事を振られたら、誰もが意味のない仕事に思えるかもしれません。ですが、その仕事に「土を柔らかくして植物が育ちやすくする」といった目的を与えることで、やりがいや意義を感じられるかもしれません。

このように、仕事のやりがいや意義は自分で見つけることもできれば、会社が社員に与えることも可能なのです。

毎日、同じことを繰り返すだけの仕事で飽きが来ている

同じことを繰り返すだけの毎日は単調で飽きが来るものです。それは仕事とて例外ではなく、単純作業を繰り返すだけの仕事に虚しいと感じている人もいることでしょう、

とくに「ルーチンワーク」と呼ばれる仕事は、個人の工夫や創造性を発揮する余地がなく、仕事にクリエイティビティを求める人にとっては退屈に感じることでしょう。知力を駆使して難しい課題に挑戦することに打ち込める人にとっても、単純作業はイマイチ熱中できる仕事はないと感じるかもしれません。

もし、毎日同じことを繰り返すだけの仕事に虚しさを感じているのであれば、より頭脳を使って工夫できる仕事に挑戦した方が打ち込める可能性は高いので、以下の記事も参考にしてみてください。

達成感や成長している実感が感じられない

達成感や成長している実感を感じられないことも、仕事で虚しさを感じる原因です。前述の「給料」「昇進」はわかりやすい基準や指標となる一方で、自分の力のみでは変えられない要素も多く、達成も年単位となります。

ですので、仕事で達成感や成長している実感を感じて虚無感を克服するには、より短期的に達成しやすい可視化された目標が必要です。たとえば「KGI(Key Goal Indicator – 重要目標達成指標)」「KPI(Key Performance Indicators – 重要業績評価指標)」のような明確な数値目標が設定されている職場では、自分の仕事の進行度や目標達成率がわかりやすいため進歩や達成感を感じやすくなるかもしれません。

また、社内評価制度が適切に運用されている職場であったり、部下をよく見て適切な評価や助言をくれる上司の元で働けば、成長している実感を持ちやすくなります。逆に、どれだけ困難な仕事を達成しても評価されない職場や、批判的な上司に成長を否定される環境では虚しさを感じやすいかもしれません。

仕事の虚しさを克服するための方法とは?

上記に紹介したような仕事や人生で感じる虚しさですが、これは誰もが定期的に抱く悩みです。

その度に自分に自信を失くしてしまうかもしれませんが、乗り越えた先には迷いのない新たな自分が必ず待っているはずです。そんな、虚しさから抜け出し希望を持てるようになるためのヒントをいくつかご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

自己啓発本を読んで否定的な考え方を改めて希望を持つ

まずは、ビジネス関連の自己啓発本を何冊か読んでみることをオススメします。自己啓発と聞くと怪しい印象を抱かれる方もいらっしゃるかもしれませんが、適切に使いこなせば自分を奮い立たせたり、新しい視野や考え方を取り入れるためのツールとしても活用できます。

たとえば、ベストセラーの「仕事は楽しいかね?」は将来への希望もなく仕事に追われる主人公が新たな仕事観を見出していくストーリーで、仕事の虚しさを克服するヒントが散りばめられている本です。

仕事は楽しいかね?
仕事は楽しいかね?

それ以外にも、ベストセラーとなっているビジネス書や自己啓発本には、様々な仕事勘や哲学が紹介されており視野が広がるので、数冊ほど読んでおくと何かしらの気づきを得られるはずでしょう。

仕事以外の事に打ち込む

仕事に虚しさを感じているのであれば、いっそ仕事以外の事に打ち込んでしまうのも手です。趣味や恋愛に婚活、家事や勉強に励むのもいいでしょう。また、運動を行い考えない時間を作ったり、旅行に出て同じ毎日から離れてみると、意外な発見や新しい自分を感じる機会も増えます。

案外、仕事の悩みの解決方法は仕事以外の場所にあるものです。

人生にはどれだけ頑張っても中々報われない時期があるものですし、運やタイミングの問題もあります。仕事を虚しいと感じているのであれば「今は仕事に打ち込む時期ではない」と割り切ることも一つの考え方でしょう。

衣食住の水準を上げる

これも非常にシンプルですが、衣食住の水準を上げることも大事です。給料が上がっているにも関わらず生活水準を上げていなかったり、仕事に打ち込みすぎて衣食住がおざなりになっているのであれば、試してみる価値はあります。

最低限の衣食住も自分でこなせてない状態が続いているのであれば、まずは自分自身のことからしっかり出来るようになることで、達成感を感じることができます。

QOL」という言葉があります。これはクオリティ・オブ・ライフ(Quality of Life)の略で「生活の質」や「人生の質」を意味します。このQOLを上げることで生活や人生の質が上がり、結果として仕事の質も高くなります。

社会貢献活動やボランティアに参加する

仕事で虚しさを感じる根本原因には、何かしらの見返りや報酬を求めている深層心理があるからだと考えられます。その見返りや報酬が得られないからこそ、虚無感を感じ出すのです。

そのため、そもそもの見返りや報酬が得られないことが前提の社会貢献活動やボランティア活動に参加してみることで、得られる充実感や発見は多いはずでしょう。社会貢献活動やボランティアは集団行動で様々な他人と関わる機会になるため、新たな人間関係を築き上げるチャンスにもなります。

また、営利活動には必ず負の側面があり、時には手段を選ばない方法や他人を傷つけざるを得ない場面にも出くわします。そういった仕事で罪悪感を抱くことが虚しさの原因となっているのであれば、仕事以外の慈善活動に励むことで心身ともに清まる機会になることでしょう。

自己分析を行い今の自分の立ち位置や個性を見直す

自己分析を行うことも効果的です。自己分析には秀逸な理論が多数存在します。

たとえば、人間関係における総合的なスコアを測る「心の知能指数(EQ)」や、16タイプの性格から自身の心の動きや機能への理解を深めていく「MBTI」などは、近年、再注目されています。

ビジネス書のベストセラーとしても度々紹介されている「ストレングスファインダー」では、自分の才能や強みを診断した後、今後の成長方針を知ることも出来ます。

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0
ウェブテストで、あなたの強みを「見える化」しよう。 ベンジャミン・フランクリン 皆さんは毎日、自分の強みを使うチャンスがあるだろうか。おそらくないだろう。多くの場合、才能は未開発のままだ。ゆりかごから職場まで、私たちは強みを伸ばすよりも欠点...

こういった自己分析ツールを有効活用し、自分の個性や能力、キャリアの立ち位置、今後の成長方針や計画を立てることで、確固たる自分の軸を築き上げていくことができるでしょう。また、そのような自分軸が定まることで仕事ですべきことに迷いがなくなり、虚しいと感じることが減るはずです。

転職活動を始めておく

ここまでご紹介した方法でも虚しさを消せないと感じているのであれば、転職活動しておくのも手です。前述の自己分析を行うために並行して転職活動を行うのも手でしょう。同時に業界分析や企業研究も行えるため一石二鳥です。

転職によって仕事の虚しさを克服できるかどうかは、どれだけしっかり調べて自分が望む転職先を見つけ出せるか鍵となります。逆に言えば、ただ転職すれば虚しさを消せるわけでないということでもあります。

また、転職活動を通して他社の情報を調べていく過程で、今の職場の評価が改まり希望を持てることもあるため、必ずしも今の会社を辞める必要もないのです。

もし、読者が転職活動を始めてみて仕事の虚しさを克服したいと考えているのであれが、無料で気軽に相談できて、非公開求人も多数閲覧できる転職エージェントの活用がオススメです。転職エージェントは経歴問わず誰でも登録可能で、自分のペースで活用できます。

登録するだけで人生が変わる転職サービス

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転職活動はプロの力を借りてちゃんとやれば、だいたいの人が年収アップできちゃうものです。

年収が上がるかどうか、経歴やスキルだけがすべてじゃない。

実際に大事なのはちゃんとプロに相談して企業と交渉してもらったり、必要なスキルや知識を身につけているか?なんです、実は。

でも中には、頼りないプロが適当に話だけ聞いてダメダメなアドバイスしてくる転職サービスもあって、それのせいで「転職サービスは怪しい…」なんて思われてるのも、確か。

どことは言わないけど、サービス名連呼しているセンス内CM流してばっかの大手エージェントとかね。

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外資系の一味違うサポート
「LHH転職エージェント」

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転職エージェントとは、プロに相談して自分に合った求人を紹介してくれたり、応募から面接の調整を行ったり、内定後の年収交渉を行ってくれる転職サービスのこと。

求人を見たり応募する手間が減るので、在職中でも利用しやすいのがメリット。

その転職エージェントの中でも、LHH転職エージェントは世界規模の外資系人材会社「アデコ」が運営しているので信頼性はバツグンだし、サービス品質も格別。

リク◯ートとかマイ◯ビみたいな有名どころしか知らない人は、名前すら聞いたことないかもしれない。

その理由はシンプルで、広告出しまくって知名度でサービスの質を誤魔化してる大手と違って、LHH転職エージェントは「サービスの質」で勝負できるから。

…おっと、競合サービスをディスってるようで脇道に逸れた、すまない。

話を戻そう。

LHH転職エージェントは、以下のように悩む人たちにオススメだ。

▼LHH転職エージェントを使うべき人

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もし「え、自分当てはまるかも…」と思ったらなら、ラッキー。

なぜなら、以下のようなメリットを得られるからです。

▼LHH転職エージェントを使うメリット

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  • 事前に組織風土や社内評価基準といった情報も得られるので自分に合う転職先を見極めやすい
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何もこっちだって広告収入のために、無責任に読者に転職を薦めてるわけじゃあない。

熱意や才能のある諸君らが、本当に年収アップができてさらに活躍できるのであれば、行動しないのはもったいないし、若くてチャンスあるうちに転職活動してみるべきじゃないですか?

そのためには、クソみてえな転職サービスで損な思いをさせたくないし、本当に満足行く「最高の転職」ってヤツを一人でも多くの人に実現してほしいに決まっている。

…おっと、話が逸れたので戻そう。

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仕事の伸び悩み
著者・監修
スコシテン編集長

信念は「日本の生産性低い企業をなくす」「優秀なヤツはダメな企業で働いて自分を殺すな」 仕事について調べてたら謎に詳しくなったので「仕事が仕事」に。最近はDXコンサルティングや人材開発プロダクトのマーケティングに関わってます。

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