生活環境を変えたいあなたへ送る明日から試したい習慣4つ

「生活を変えたい…」
「本当の自分はこんなんじゃない…」
「だらしない自分を変えたい…」

このようにお悩みではありませんか?

生活を変えるためには「環境」「習慣」「考え方」の3つを変える必要があります。

どれか1つを変えることも大事ですが、バランスよく自分を変えていくには「環境」「習慣」「考え方」の3つをバランスよく変えなければいけません。

「変わりたい…!」と思っていて始めた習慣も、3日も続かずに辞めてしまう人は少なくはありません。

人は変わる理由がなければ、そう簡単には変われないのです。

では、どうすれば無理なく生活を変えることができるのでしょうか?

この記事では、以下のようなことをお伝えしていきます。

  • 生活を変える3つの要素「環境」「習慣」「考え方」について解説
  • 生活を変えるために明日からすべきこと
  • 生活を変えるために長い視野で取り組むこと

生活を変えたいと悩んでいる方は、ぜひとも最後まで読んでみて、日頃の生活習慣に取り入れてみてください。

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生活を変える3つの要素「環境」「習慣」「考え方」

冒頭にもお伝えしている通り、生活を変えるためには「環境」「習慣」「考え方」の3つをバランスよく変えていく必要があります。

  • 環境~住んでる場所、働いている職場、関わる人など
  • 習慣~毎日行っていること、よく行く店、プライベートの趣味など
  • 考え方~普段から読んでる本や情報、関わっている人の価値観、仕事観や人生観

大事なのは、3つをバランスよく変えることです。

環境を変えても、家での習慣が変わらなければダラダラ過ごす毎日が続きますし、考え方が変わらなければどんな環境に身を置いても行動は変わりません。また、考え方だけ変えても行動して環境と習慣を変えなければ結果が伴いません。

以上のようなことを踏まえた上で、生活を変えるための3つの要素を把握しておきましょう。

生活環境を変えるには何をするべき?

生活変えるためには「環境」を変えるのが手っ取り早いでしょう。

具体的には、以下のような方法で環境を変えることができます。

  • 引っ越し
  • 転職
  • 所属コミュニティを変える(趣味のサークル、プライベートな付き合いのグループなど)

引っ越しは、物理的に人間関係や日頃の生活習慣を変えることができるため、強制的に自分の生活が変えることができます。

人生の3分の1の時間を費やすと言われる仕事も、転職することで環境を変える手段として有効です。

場合によっては、引っ越しと転職を同時に行うことで、まったく新しい環境に挑戦することもできます。

所属コミュニティは、

  • 趣味での付き合い
  • 家族や恋人との付き合い
  • SNS上での付き合い

など、仕事以外の人間関係全般が当てはまります。

環境を変える場合の注意ですが、習慣や考え方が伴ってないと、変わるかどうかが他人任せになりがちなので、自分自身がしっかりしておく必要があるということです。

極論、都会から田舎に引っ越したところで引きこもり生活が続くようでは、生活スタイルは変わるわけありません。

逆に、一歩踏み出してみて大きく環境を変えれば、付き合う人から生活習慣まで劇的に変わることもあるので、変化を望むなら思い切って環境を変えてみるといいでしょう。

生活習慣を変えるには何をするべき?

生活を変えるためには「習慣」を変える必要もあります。

これは具体的には、以下のようなことです。

  • 毎朝早起きをする
  • タバコ・酒などの悪習慣をやめる
  • 寝る前のスマホをやめる
  • 毎日、数時間勉強する
  • 休日も決まった時間に起きる

習慣を変える場合、すぐに効果が出ないため飽きやすかったり、今までの習慣に流されて続かないなど、継続することが大事になるということです。

そのため、環境を変えるほど劇的な変化は見込めない点には注意。

また、継続するためには自制心やコツコツ努力を積み重ねる意志の力もいるため、他人にモチベーションを左右されやすい人は誰かと活動するなど、続けるための工夫をするといいでしょう。

考え方を変えるには何をするべき?

生活を変えるためには「考え方」を変えることも重要です。

「考え方」とは「価値観」「人生観」とも言い換えられるでしょう。

人の価値観は付き合う人間、所属するコミュニティによって、知らず知らずのうちに固定されてしまうものです。

そのため、堕落した生活を送っていたり、他人の愚痴や悪口を言い合っているようなコミュニティでは、知らず知らずのうちに自分も悪影響を受けてしまいます。

そうならないようには、考え方がしっかりしている人との付き合いを増やしてみたり、本を読んでみて他人の価値観を学ぶなど、考え方を変えていく必要があります。

生活環境を大胆に変えてみる

生活は変えるには、生活環境を変えてしまうのが一番です。

「住む場所」「仕事」などが”安定”と受け取りがちですが、今の時代はそうとも言い切れません。

時代の流れに合わせて、柔軟に住居や仕事を変えることができれば、あなたの生活はいつでも変幻自在とも言えます。

とはいえ、住居も仕事も変えるためには時間もお金も必要なので、そう簡単に行動に移すことが難しいとも言えます。

人との付き合い方を変える

生活を変えるためには、付き合う人を変えてみるといいでしょう。

職場での人間関係は上手く行っていますか?

当たり障りのない会話ばかりで、仕事の生産性向上や、プライベートの充実につながるような会話は行われていますか?

普段プライベートで付き合う友人との会話は職場の愚痴であったり、共通の知人のゴシップ話になっていませんか?

職場の上司の無駄な自慢話に延々付き合うだけの飲み会や、ただ友人と騒ぎたてるだけの飲み会も時には必要かもしれませんが、頻繁に行われているのであれば、時間と金の無駄です。

付き合う人間との質で、あなたの人生は変わります。

集団の中で自分が決まる「アイデンティティ」を変える

「アイデンティティ」は「自己同一性」という意味です。

簡単に言えば「自分は何者なのか?」という問いに対し、答えを見つけることです。

大人になって社会人ともなれば、人は自然に自分の居場所や在り方を見つけ出します。

職場での立ち位置、プライベートな交友関係での自分のキャラ、家庭内や恋人前での自分…

どれも、少し役割の違う自分であることでしょう。

「他人は自分を映しだす鏡」とも言いますが、自分の存在や役割は、組織や集団に属することでハッキリとします。

逆に言えば、組織や集団で一度自分の役割やキャラなどが決まってしまうと、なかなか抜け出せません。

高校デビュー・社会人デビューなど、何かの転機をきっかけに大きくイメージチェンジすることが行われますが、これも一度自分のイメージをリセットして、新しい自分に生まれ変わるためだと言えますね。

職場の自分や、自宅での自分を変えたければ、新しい集団に属し、新たな自分を見つけ出すことも効果的です。

今まで、一見無縁だった集団に属してみると、自分にないものや自分にあるものが改めてわかるため、発見になります。

職場では評価されない能力も、場所を変えてみれば途端に輝くこともあります。

習慣を変えてみる

生活を変えるためには、細かな習慣を変えていくことが効果的です。

新しい習慣を始めてみるとわかりますが、大半は長く続かないことでしょう。

たとえば、ダイエットや筋トレなどの体質改善などは多くの人が続きません。

というのも「大きな目標」を掲げてしまうあまり、短期間で効果が感じられずにやめてしまうからです。

毎日に少しの”変化”を

習慣は継続化が大事です。

あまりに大きな目標を掲げて習慣を変えると長続きしません。

大事なのは常に継続可能かどうかです。

たとえば「毎日運動する」のであれば、いきなり走るのではなく、まずは15分ほどのウォーキングから始めてみるなど、いきなりキツイことをしないように工夫しましょう。

早起きの習慣を身につける

「早起きは三文の得」と言いますが、まさにその通りです。

早起きする習慣がない人は、生活リズムを変えてみましょう。

仕事で疲れきって帰宅した後、飲んで食って、ダラダラ過ごす日々を送っていませんか?

どうせ、飲んで食って寝るのであれば、ダラダラ過ごす時間を朝に持ってきた方がいいことに気づくでしょう。

朝早起きして、何らかの時間にあてる場合、実は効率よく時間が使えます。

というのも、出社時刻までの時間制限があるため、嫌でも時間を意識しなければなりません。

ところが、夜に時間を使う場合は「最悪、睡眠時間を減らせばいい」と考えてしまうことでしょう。

仕事ならば「終わらなければ残業すればいい」と生産性を下げてしまうのと一緒で、プライベートの時間の過ごし方も「終わらなければ睡眠時間を削ればいい」と怠惰な思考が骨身に染み込んでしまいます。

お金の使い方を変えてみる

なんだかんだで、今まで紹介してきたことは、行動力や意志が必要です。

ところが、お金を使うだけであれば誰でも出来ます。

生活を変えるためにもっとも簡単な手段は「お金の使い方を変えること」です。

将来に怯えながら節約して、今を楽しく過ごせない人は、ダラダラと同じ環境で生活し続ける未来を迎えることでしょう。

どんなにお金を稼いでいても、節約主義でお金の使い方を知らないのであれば、生活が変わっていくことはありえません。

一方、お金の使い方が上手な人は、生活がより豊かになり、交友関係も広がり、生活が豊かなものになってきます。

お金を稼いでいても幸せになれない人は、お金の使い方を知らないあまり、心は貧しいままの生活を送るハメになります。

生活を変えるために転職活動を始めてみる

生活を変えるためには、転職活動を始めてみるのもいいでしょう。

仕事は人生の時間の大部分を占めるものです。

今の仕事を嫌々我慢しながら続けていませんか?

人間関係のストレスの多い職場で働いていませんか?

人間関係の悪い職場と良い職場の特徴と違い。人付き合いで疲れるギスギスした職場の原因は?

でしたら、あなたの生活が変わらない理由は、仕事にあるのかもしれません。

転職すれば、

  • 残業時間が減ってプライベートの時間が増えて充実する
  • やりがいのある仕事に就くことで毎日が楽しくなる
  • 仕事で関わる人間が変わるので、自分にもいい影響が出る

…など、人生が楽しくて充実したものに変わるかもしれません。

ぜひ、この機会に転職活動を始めるきっかけにしてみてください。

転職活動を始めるなら転職エージェントの利用がオススメ

転職活動に興味があるなら、まずは「転職エージェント」を使ってみることをオススメします。

転職エージェントとはプロのアドバイザーに転職に関して相談でき、本当に自分に合った転職先を紹介してくれるサービスです。

転職エージェントを利用すれば、

  • より自分に向いている職場を見つけ出せる
  • 自分の希望する条件で働ける会社に転職できる

…など、今の自分を変えるきっかけを得られます。

しかも、転職エージェントは無料で利用でき、相談だけでもOKですので、今の生活を変えてみたい人はぜひともご活用ください。

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